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peso aumentou, mas é 100% massa magra 🥳🫶
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52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2059 kcal
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Rasva: 73,03g | Prot: 110,91g | Hh: 220,96g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar, Da Colônia Pasta de Amendoim, Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lounas: Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Batata Doce. Päivällinen: Oderich Milho Verde, Batata Doce. Välipalat/Muut: Da Colônia Pasta de Amendoim, Wickbold Pão de Forma Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Caturra, Da Colônia Pasta de Amendoim, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Da Colônia Pasta de Amendoim, Maçã, Laranjas, Banana Caturra, Frimesa Iogurte Zero Sabor Morango. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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