Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2023
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 35,81g | Prot: 69,36g | Hh: 188,77g.
Aamiainen: Dona Benta Bolo de Laranja, Café com Açúcar. Lounas: Creme de Milho, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Lacta Laka Oreo (25g), Pão com Ovo. Välipalat/Muut: Pão com Manteiga, Sadia Presunto Cozido Magro. lisää...
|
|
3558 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 6 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michelle Dantas
|