Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 40,92g | Prot: 93,38g | Hh: 165,15g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Манник шоколадный с грушей, Лента Вырезка Свиная, Кексы с яблоком, Сыр Косичка. Lounas: Суп куриный. Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Green Ray Горох Консервированный, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Halls Mini Mints, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|