|
lebaran h+4
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 101,07g | Prot: 77,76g | Hh: 182,62g.
Aamiainen: Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Dada Ayam, Nasi Putih, Siomay. Lounas: Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, NutriSari Jeruk Peras, Bakwan, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Wall's Feast Coklat. Välipalat/Muut: Kecap Manis, Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|