Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2023
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 24,12g | Prot: 69,86g | Hh: 175,23g.
Aamiainen: Café, Hacendado Pera Conferencia , Esgir Mix Cereales, Hacendado Yogur Natural 0%, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Whey Protein. Lounas: Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Vino Tinto de Mesa, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva (Escurrido), Pan Blanco. Päivällinen: Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Naranjas Ombligonas, Manzana Golden, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Plátano, Naranjas Ombligonas, Hacendado Yogur Natural 0%. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 57 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Silitys - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|