Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2023
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 69,21g | Prot: 256,80g | Hh: 94,34g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Kiwi, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pflanzenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Müller Milchreis High Protein Klassik. lisää...
|
|
3625 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|