Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 61,88g | Prot: 100,33g | Hh: 176,13g.
Aamiainen: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Яблоки Фуджи, MacCoffee Маккофе, Яйцо, Булкин Булочка Сдобная, Мясная Лавка Ветчина Натуральная, Комо Сыр Кантри, Кофе Эспрессо, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Päivällinen: Яйцо, Мёд, Руккола, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Мясная Лавка Ветчина Натуральная, Комо Сыр Кантри, Кофе Эспрессо, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеканка стевия и протеин овсянк, Кофе Эспрессо, Грецкие Орехи, Словяночка Молоко 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|