Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2023
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 39,59g | Prot: 109,78g | Hh: 168,37g.
Aamiainen: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Сильпо Банан, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Куриные котлетки на пару, Салат чиполино, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Грецкие Орехи, Рис. Päivällinen: Запеканка стевия и протеин овсянк, Кофе Эспрессо, Мёд, Мясная Лавка Ветчина Натуральная. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|