Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2023
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2024 kcal
|
Rasva: 102,87g | Prot: 61,81g | Hh: 223,91g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Ülker Çokokrem, Migros Labne, Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Cacık, Ezogelin Çorbası, Şehriye Pilavı, Patlıcan Musakka. Päivällinen: Mevsim Salata, Salata Sosu, Sütaş Süzme Yoğurt , Şehriye Çorbası, İçli Köfte. Välipalat/Muut: Hurma, Cevizli Baklava, Muz. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
yuru - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - apaydinceyda
|