Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2023
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 59,91g | Prot: 103,65g | Hh: 100,37g.
Aamiainen: Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Qualy Margarina Cremosa, Hortifruti Melancia, Hortifruti Queijo Minas Frescal, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Lounas: Beterraba Cozida, Músculo Bovino, Swift Arroz com Brócolis, Pink Feijão Roxo. Päivällinen: Carioca Feijão Cozido, Músculo Bovino, Swift Arroz com Brócolis. Välipalat/Muut: Hortifruti Queijo Minas Frescal, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa, 3 Corações Café Extra Forte, Whey Protein Concentrado, Banana Prata. lisää...
|
|
362 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Someone Especial
|