|
Интенсив1д
тренажерка
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 49,15g | Prot: 65,81g | Hh: 107,08g.
Aamiainen: Хлеб Цельнозерновой, Бабаевский Шоколад Горький, Чернослив, Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Помидоры, Бабаевский Шоколад Горький, Картофель Отварной, Тушеные Овощи, Совок Свинина Тушёная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица с Овощами. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|