|
Интенсив2д
тренировка интенсива1
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 50,29g | Prot: 123,85g | Hh: 90,71g.
Aamiainen: Растительное Масло, Варенье, Творог 5%, Бабаевский Шоколад Горький, Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Тёма Творог. Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Простоквашино Молоко 2,5%, Куриный Бульон, Картофель Отварной, Курица Вареная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Тёма Творог, Кабачки Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|