|
Интенсив6д
тренировка интенсива4
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 44,76g | Prot: 58,09g | Hh: 154,17g.
Aamiainen: Хлеб Цельнозерновой, Апельсин, Яблоко, Груша, Банан, Варенье, Грецкие Орехи, Danone Йогурт Мягкий Натуральный Вкус, Творог 5%. Lounas: Фасоль (Консервированная), Сливочное Масло, Сыр Российский, Barilla Спагетти Отварные. Päivällinen: Гляссе, Поварелли Пицца с Грибами. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|