Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2023
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 90,58g | Hh: 156,65g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Лента Вырезка Свиная, Манник шоколадный с грушей, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом. Lounas: Окей Говядина Духовая. Päivällinen: Грейпфрут, Ehrmann Пудинг. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints, Кексы с яблоком. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|