Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2023
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 64,47g | Prot: 70,06g | Hh: 241,67g.
Aamiainen: バナナ, タカキベーカリー 玄米食パン, ジャムまたはマーマレード（微糖）. Lounas: 松屋 牛めし 並. Päivällinen: 焼きそば お肉入り. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, Pasco たっぷりホイップあんぱん. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 26 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|