Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2023
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 94,31g | Hh: 213,14g.
Aamiainen: Nestle Koko Krunch (30g), Bika Ambon, Nutrilite Hi Fiber, Nutrilite Protein Chocolate Soy Powder, Nutrilite Hi-Protein. Lounas: Tumis Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Tempe Orek, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. Päivällinen: Tango Waffle Cookiez & Cream, Fiesta Gyoza, Yellowfit Tori Paitan Ramen. Välipalat/Muut: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Oreo Blackpink Oreo, Kolang Kaling. lisää...
|
|
298 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natania Christiana
|