|
In plaats van onder de 70 zoals gehoopt weer omhoog. Veel zout gegeten en laat. Zal vocht zijn want vet% voor het eerst weer onder de 30 met 29,5%. Spier 31,4%
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1978 kcal
|
Rasva: 67,23g | Prot: 118,92g | Hh: 172,02g.
Aamiainen: Limoncello, Droge of Harde Salami, Campina Volle Melk, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Fage Griekse Yoghurt Total 0%, Jumbo Biologische Havermout. Lounas: AH Olijfolie Traditioneel, Aldi Tonijn in Water, AH Edamame, Cherrytomaten, AH Winterpeen, Jumbo Rucola, Jumbo Veldsla. Päivällinen: Combino Tomatensaus Napoli, Zwarte Olijven, Rivella Rivella, Pinot Gris (Grigio), Droge of Harde Salami, Jumbo Fusilli Naturel, Ossobuco. Välipalat/Muut: Campina Volle Melk, Gekookt Ei. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|