Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2023
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 32,85g | Prot: 77,09g | Hh: 148,75g.
Aamiainen: Помидоры, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Верное Средство Клетчатка с Семёнами Чиа, Образ Жизни Хлебцы Пшеничные. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриные Голени с Кожей, Рис Вареный. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Гуляш из Говядины. Välipalat/Muut: Яблоко, Ашан Киви, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antonova_nas
|