Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2015
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2369 kcal
|
Rasva: 74,30g | Prot: 93,87g | Hh: 320,87g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Swiss Style Muesli. Lounas: Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Branston Pickle, Pork Roast, Hovis Granary Roll, Clementines, Golden Wonder Ringos (14g). Päivällinen: Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies, Weight Watchers Bakewell Slices, Graze Brilliant Black Forest, Weight Watchers Raspberry Tart Yoghurt, Paxo Sage and Onion Stuffing, Tesco British Chicken Breast Fillets, Birds Eye Super Sunshine Mix Veg, Tesco Braeburn Apple. Välipalat/Muut: Tesco Roasted Salted Mixed Nuts, Kellogg's Special K Biscuit Moments - Strawberry, Moser Roth Finest Milk Chocolate, Weight Watchers Lemon Cake Slice, Bananas. lisää...
|
|
4145 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|