Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 51,73g | Prot: 63,61g | Hh: 260,96g.
Aamiainen: Freshko Orange Juice, Cappuccino. Lounas: Berries, Milbona Cream Cheese Dessert Strawberry , Black Olives, Cucumber, Билла Сыр - Намазка, Добруджански Пълнозернест Хляб, Feta Cheese, Egg. Päivällinen: Roasted Potato, Potatoes with Cornflakes, Ayran, Добруджански Пълнозернест Хляб, Дивата Пчела Honey, Vinegar , Билла Сыр - Намазка, Соев Сос Соев Сос, Maggi Горчица, Clever Cheese, Cucumber, Fresh and Cool Fresh Leaves Arugula. Välipalat/Muut: Date, Strawberries, Banana. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
full body workout - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hizemasandzhik
|