Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2023
|
44,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
900 kcal
|
Rasva: 34,86g | Prot: 73,13g | Hh: 77,55g.
Aamiainen: Самокат Кулич, Чай, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, President Сыр-Мусс Творожный Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы. Lounas: Чай, Санта Бремор Салат из Морских Водорослей Хиджики, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Перекресток Киноа с Овощами и Зеленью. Päivällinen: Ростик'c - KFC Стрипсы, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури. Välipalat/Muut: Dr. Hoffman Протеин Top Whey. lisää...
|
|
1360 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 51 minuuttia, Vatsalihakset - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Толстый кролик
|