Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 41,99g | Prot: 131,32g | Hh: 243,24g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Aldi Gouda Oud 48+, Bruine Boterham. Päivällinen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Välipalat/Muut: Gedroogde Vijgen, Appel, Body & Fit Afslank Eiwit. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 31 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|