Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2023
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
711 kcal
|
Rasva: 27,47g | Prot: 26,57g | Hh: 95,21g.
Aamiainen: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Lounas: Fıstık Ezmesi, Muz, Bal, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - baslangıc
|