Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2023
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 40,17g | Prot: 118,50g | Hh: 172,03g.
Aamiainen: Mission Tortillas Ligeras, San Juan Claras de Huevo, Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Pimientos Verdes, Café, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar. Lounas: Zanahoria, SOS Arroz Integral Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Päivällinen: Almendras, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Oroweat Thins Multigrano Integral, Dulces Vero Paleta de Elote, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Coronado Paletón de Cajeta, San Juan Claras de Huevo. Välipalat/Muut: Piña, Habaneras Galletas Integrales, Sandía, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Fresas. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|