|
интенсив 10 д
тренировка интенсива5
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 48,37g | Prot: 73,67g | Hh: 69,81g.
Aamiainen: Чай, Простоквашино Молоко 2,5%, Варенье, Danone Белый Йогурт , Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lounas: Чай, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Свинина Тушеная. Päivällinen: Помидоры, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|