Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 47,02g | Prot: 50,20g | Hh: 102,12g.
Aamiainen: Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Кировский Мясокомбинат Шейка по-Милански, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Вятушка Молоко 2,7%, Лента Хлеб Ржаной в Нарезке, НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%. Lounas: Вятушка Сырок Творожный с Сахаром, Беляш, Яблоко. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Crosstrainer - 7 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Google Fit - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Вольха Ред
|