Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2023
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 100,94g | Hh: 157,01g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Сыр Творожный, Лагуна Хлеб без Муки, Кофе, Дымов Ветчина с Окороком. Lounas: ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Mivimex Соевый Соус Классический, Сыробогатов Сыр Фиета, Россия Щедрая Душа Шоколад Путешествие, Слада Зефир Классический, Лук, Гастроном Кетчуп Томатный, Макароны Отварные. Päivällinen: Villa Krim Вино Столовое Сухое Белое, Россия Щедрая Душа Шоколад Путешествие, Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Яйцо Куриное, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Delicados Тортилья, Хайнц Кетчуп Томатный. Välipalat/Muut: Creative Kitchen Суп Куриный с Вермишелью, Пятерочка Апельсин. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|