Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2015
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 30,00g | Prot: 72,58g | Hh: 144,21g.
Aamiainen: Arcor Bala Butter Toffes, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Batata Doce Cozida. Lounas: Palmito, Pepino (Descascado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada Verde Mista. Päivällinen: St. Dalfour Geléia de Morango, Tapioca, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates. Välipalat/Muut: AdeS Leite de Soja Zero, Amêndoas sem Casca, Banana Prata, Mangas, Maçã. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|