Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 61,20g | Prot: 53,31g | Hh: 120,54g.
Aamiainen: Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Эмиль Творожная Масса с Изюмом, Хлеб, Яйцо Всмятку. Lounas: Шоколадные Печенья (с Маслом), Арахисовая Паста, Сметана 20%, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Чай с Молоком, Беккер Пельмени Домашние . lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniy_00
|