Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2023
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 91,51g | Prot: 96,07g | Hh: 144,33g.
Aamiainen: Nopalia Tortillas de Nopal (25g), Aguacate, Queso Fresco, Zwan Pechuga de Pavo Natural (18g), Gloria Mantequilla sin Sal, Huevo (Entero). Lounas: Pico de Gallo, Aguacate, Nopalia Tortillas de Nopal (25g), San Juan Diezmillo. Päivällinen: Semillas Secas de Chía, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Lala Leche 70% Más Proteína , Bokados Semillas de Calabaza, Avena. Välipalat/Muut: McCormick Mermelada de Fresa sin Azúcar Adicionada , Crema de Cacahuate, Pan Integral, Ciruela, Nabisco Galletas Ritz (10). lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lidiagrl59
|