Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2015
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2360 kcal
|
Rasva: 97,50g | Prot: 130,72g | Hh: 241,15g.
Aamiainen: Hellmann's Maionese Light, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Excelsior Mortadela de Frango Light, Piá Nata, Ritter Doce Cremoso de Goiaba Light, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café Tradicional Solúvel, Aurora Leite UHT Integral. Lounas: Tang Suco de Tangerina, Alface, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vapza Grão de Bico, Camil Feijão Preto. Päivällinen: Parmalat Leite UHT Integral, Café com Açúcar, Bolo de Laranja, Sanduíche de Presunto e Queijo. Välipalat/Muut: Piá Nata, Ritter Doce Cremoso de Goiaba Light, Excelsior Mortadela de Frango Light, Pão Branco, Parmalat Leite UHT Integral, Parmalat Leite UHT Integral, Canela, Banana. lisää...
|
|
3668 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 7 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|