Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2023
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 34,44g | Prot: 92,37g | Hh: 132,74g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Арла Сыр Арла Натура Light, Коржов Чиабатта, Омлет с Ветчиной Империя Вкуса, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный. Lounas: Sun Emotions Финики Сушеные без Косточки, Чернослив, ВкусВилл Винегрет с Квашеной Капустой, Куриное Филе на Гриле, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Золотой Ключик Филе Трески в Сухарях , Орешкофф Курага Натуральная, Good Food Чернослив без Косточки, Огурец (без Кожуры), Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|