Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2023
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 86,29g | Hh: 167,59g.
Aamiainen: Kiwi, Erythrit, Haferflocken, Zimt, Leitungswasser. Lounas: Tomaten, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika, Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern. Päivällinen: Gekochtes Ei, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika , Natur Lieblinge Pfannengemüse Fitness, Valess Vegetarisches Geschnetzeltes, Kürbiskernbrötchen, Burger King Vegane Mayo. Välipalat/Muut: REWE Kulturheidelbeeren, Ehrmann Protein Pudding. lisää...
|
|
3595 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annchristinjansen
|