Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2023
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 89,14g | Prot: 94,55g | Hh: 39,73g.
Aamiainen: Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Calavo Avocado, Wright Brand Naturally Applewood Smoked Sliced Bacon, Coffee, Green Tea, Now Foods MCT Oil. Lounas: Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides. Päivällinen: Dole Romaine Lettuce, Kraft Blue Cheese Crumbles, Kraft Chunky Blue Cheese Dressing, Black Angus Steakhouse Filet Mignon Center Cut (6 oz). Välipalat/Muut: Miller Brewing Company High Life Light Beer, Mac's Snacks Red Hot Pork Skins. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, HIIT - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|