Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2023
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 52,46g | Prot: 73,82g | Hh: 246,62g.
Aamiainen: Zucchini-Möhren-Puffer, Kaffee mit Milch und Zucker, Himbeeren, Gut Drei Eichen Bacon Milder Frühstücksspeck, Spiegelei, Avocado, Sesambrötchen. Lounas: Hofburger Mozarella Gerieben, Tomatensoße, Lidl Hackfleisch Gemischt, Combino Spaghetti (Gekocht). Päivällinen: Ciabatta, Banane, Maggi Linseneintopf mit Speck, Vanillezucker, Monolith Smetana, Quarki Quark Nach Russischer Art 4% Fett. Välipalat/Muut: K-Classic Früchteriegel Apfel, Géramont Cremig Leicht 16%, Red Bull Energy Drink, Xucker Erythrit, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3290 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vikalein28
|