Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2023
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2907 kcal
|
Rasva: 89,75g | Prot: 215,07g | Hh: 303,73g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко 2,5%, Семушка Тыквенные Семечки, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Золотой Изюм (без Косточек), Синявинское Яйцо Куриное, Пятерочка Яблоко Голден, Каждый День Чернослив Сушеный, Пятерочка Банан, Знаменский Ветчинный Дом Свинина Бордо, Хлебный Дом Финские Хлебцы Цельнозерновые, Сыр Пармезан (Твердый). Päivällinen: Семушка Тыквенные Семечки, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Пискаревский Сметана 15%, Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Банан, Пискаревский Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Мистраль Перловка, Тушёная куриная грудка, Синявинское Яйцо Куриное, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Bonduelle Огурцы Маринованные. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - geomax1980
|