|
Mid day weigh in
|
51,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 31,40g | Prot: 147,52g | Hh: 67,71g.
Aamiainen: 100% Whole Grain Oatmeal, Red or Cayenne Pepper , Cinnamon , Whole Ground Flaxseed Meal. Lounas: Steamfresh Broccoli, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . Päivällinen: Mixed Salad Greens, Steamfresh Broccoli, Boneless & Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Macadamia, Ginger, Cranberries and Almonds Mix, Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, Lean Body Hi-Protein Meal Replacement Shake - Strawberry Ice Cream. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aubreyfit
|