Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2023
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 40,76g | Prot: 72,95g | Hh: 167,16g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная, Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Суп куриный. Päivällinen: Мандарины, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3249 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|