Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2023
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 41,02g | Prot: 27,37g | Hh: 130,63g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Гречка Отварная, Петропавловское Молоко 2,5%, Шоколадные Вафли. Lounas: Шоколадные Вафли, Рубиком Ветчина Говяжья, Петропавловское Молоко 2,5%, Жареная Картошка. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniy_00
|