Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2023
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 47,56g | Prot: 70,08g | Hh: 175,59g.
Aamiainen: Яблоки (без Кожи), ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Lounas: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Сыр Российский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Päivällinen: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Фасолевый Суп, Морковь по-Корейски, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: ДЕП Молоко 2,5%, Сахар, Сок Мультифрукт. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Karate - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katarina's diary
|