Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2015
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 17,98g | Prot: 41,03g | Hh: 253,00g.
Aamiainen: Pure N' Simple Honey, Arnold 100 Calorie Sandwich Rolls, Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Minute Maid 100% Orange Juice (10 oz). Lounas: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Trader Joe's English Cucumber, Nature Sweet Cherub Tomatoes, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Päivällinen: Birds Eye Steamfresh Long Grain White Rice with Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Advocare Spark Energy Drink, Great Value Cranberry Trail Mix, Cuties Clementines. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Arc Trainer - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|