Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2023
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2643 kcal
|
Rasva: 91,90g | Prot: 112,05g | Hh: 304,71g.
Aamiainen: Banane, Rapunzel Bionella, Marmeladen und Eingemachtes, Brie (Käse), Kerrygold Extra Ungesalzen, Cappuccino, Monarc Butter Brioche. Lounas: Kerrygold Extra Ungesalzen, Rindfleisch Pastrami (Gepökelt), Harzer Harzer Käse, Barbarossa Bäckerei Urbrötchen, Rührei. Päivällinen: Weißwein, Giovanni Rana Pfannen-Gnocchi Tomate & Mozzarella, Emmi Caffè Latte, Bio Joghurt Pur. Välipalat/Muut: Osterzauber Vollmilch Schokoladen Eier . lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|