Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2023
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 126,19g | Prot: 132,73g | Hh: 42,80g.
Aamiainen: Strauchtomaten, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Olivenöl, Seeberger Sonnenblumenkerne, Alnatura Kürbiskerne, Leinsamen, Kaffee, Ei. Lounas: Cathedral City Cheddar, Pecorino, Bolognese -Tomaten Sauce, Benfit High Protein Fusilli. Päivällinen: Edeka Antipasti Grüne & Schwarze Oliven, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Edeka Serrano Schinken, Gorgonzola, REWE Avocado, Kohlrabi. Välipalat/Muut: DM Bio Edelbitter Schokolade 90%, Farmer's Snack Geröstete Edelnuss Mit Macadamia, Edeka Bio Haferdrink Classic, Kaffee. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|