Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2023
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 80,16g | Prot: 90,76g | Hh: 20,72g.
Aamiainen: Chicken of the Sea Sardines in Mustard Sauce, Fried Egg, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Coffee, Now Foods MCT Oil, Green Tea, Coffee. Lounas: Mario Queen Olives, Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides. Päivällinen: Ham (Whole, Cured). lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|