Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2023
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 72,54g | Hh: 146,40g.
Aamiainen: Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), 100% Maple Syrup, Driscoll's Blueberries, Bananas, Coffee with Milk. Lounas: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cranberry Juice, Natural Cheese, Natural Ovens Bakery Organic 100% Whole Grain Wheat Bread, Cuties Mandarin Orange. Päivällinen: Red Table Wine, White Rice, Mixed Salad Greens, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Välipalat/Muut: Milk Chocolate Candies. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Granby9995
|