Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2015
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 37,16g | Prot: 187,56g | Hh: 33,04g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Жареное Яйцо, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lounas: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Päivällinen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Weider Казеин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Argeta Паштет из Куриной Печени, Фисташки, Простоквашино Сметана 15%. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|