|
Вау! Вторая подцель достигнута, хотя я и не надеялась после пасхально-простудных привесов)) Ураа, вот он, мой вес до того, как я поправилась на 5 кг в феврале прошлого года, и с которого изначально планировала худеть:) И теперь наконец-то начинается долгожданный период - стремление к 59.9 кг 😍 Сразу хочется поставить дедлайн на пораньше, но я уже знаю, что нельзя торопиться, поэтому оставлю 1 июня, но если получится раньше, то я только за)))
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 39,06g | Prot: 123,05g | Hh: 178,22g.
Aamiainen: Яблоки (без Кожи), Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Lounas: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Морковь по-Корейски, Щука Жареная. Päivällinen: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Манная Каша на Молоке, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Сахар, Сок Мультифрукт, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Цветная Капуста на Пару, Щука Жареная. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|