Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2023
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 48,29g | Prot: 70,67g | Hh: 153,21g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Dost Süzme Peynir, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Lounas: Yoğurtlu Havuç Salatası. Päivällinen: Un Helvası, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğsü, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Yeşil Elma, Yeşil Elma, Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Un Helvası. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 13 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yağmurcumm
|