Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2023
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 71,18g | Prot: 116,43g | Hh: 206,67g.
Aamiainen: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Abatanado, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Lounas: Mcdonald's Patatas Deluxe, Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mcdonald's Triple Cheeseburger. Lounaan jälkeen: Olá Solero Ananás, Prozis Keto Bite N Go Chicken. Päivällinen: Pão Pita de Trigo Integral, Kebab Frango. lisää...
|
|
3054 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada Badajoz - Dia 1 - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|