Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2023
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 26,19g | Prot: 73,26g | Hh: 92,44g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Ого Отруби Ржаные, Активия Йогурт Натуральный, Апельсин. Lounas: Летний День Молоко 3,2%, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Протеиновый Кекс. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Чернослив, Красные Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|